Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Батат

Сравнить продукты Рис и Батат

Сравнить

Инфографика

Рис vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.497mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +523.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Батат Мнение
Калорийность 130kcal 90kcal Рис
Белки 2.69g 2.01g Рис
Жиры 0.28g 0.15g Рис
Витамин C 0mg 19.6mg Батат
27.77g 17.41g Рис
Углеводы 28.17g 20.71g Рис
Магний 12mg 27mg Батат
Кальций 10mg 38mg Батат
Калий 35mg 475mg Батат
Железо 1.2mg 0.69mg Рис
Сахар 0.05g 6.48g Рис
Клетчатка 0.4g 3.3g Батат
Медь 0.069mg 0.161mg Батат
Цинк 0.49mg 0.32mg Рис
Крахмал 7.05g Батат
Фосфор 43mg 54mg Батат
Натрий 1mg 36mg Рис
Витамин A 0IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 961µg Батат
Витамин E 0.04mg 0.71mg Батат
Марганец 0.472mg 0.497mg Батат
Селен 7.5µg 0.2µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.107mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.476mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.39mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.093mg 0.286mg Батат
Витамин K 0µg 2.3µg Батат
Витамин B9 58µg 6µg Рис
Холин 2.1mg 13.1mg Батат
Насыщенные жиры 0.077g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.002g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.092g Батат
Триптофан 0.031mg 0.04mg Батат
Треонин 0.096mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.116mg 0.07mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.118mg Рис
Лизин 0.097mg 0.084mg Рис
Метионин 0.063mg 0.037mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.114mg Рис
Валин 0.164mg 0.11mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.039mg Рис
Фруктоза 0.5g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
111%
Батат
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.