Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Рис и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Рис vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
:
7
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +158.6%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +997.1%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +289.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +158.6%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +997.1%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +289.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
6
:
3
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Белки +151.3%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Другое +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Белки +151.3%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Другое +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Голубиный горох Мнение
27.77g 16.55g Рис
Белки 2.69g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.28g 0.38g Голубиный горох
Углеводы 28.17g 23.25g Рис
Калорийность 130kcal 121kcal Рис
Сахар 0.05g Голубиный горох
Клетчатка 0.4g 6.7g Голубиный горох
Кальций 10mg 43mg Голубиный горох
Железо 1.2mg 1.11mg Рис
Магний 12mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 43mg 119mg Голубиный горох
Калий 35mg 384mg Голубиный горох
Натрий 1mg 5mg Рис
Цинк 0.49mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.069mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.472mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 7.5µg 2.9µg Рис
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.146mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 1.476mg 0.781mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.319mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.05mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 111µg Голубиный горох
Триптофан 0.031mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.096mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.116mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.222mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.097mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.063mg 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.144mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.164mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.063mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.077g 0.083g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.003g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.