Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Дикий рис

Сравнить продукты Рис и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Рис vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.4%
Содержит больше СеленСелен +837.5%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +188.6%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Дикий рис DV% diff.
Селен 7.5µg 0.8µg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.052mg 9%
Марганец 0.472mg 0.282mg 8%
Цинк 0.49mg 1.34mg 8%
Витамин B9 58µg 26µg 8%
Железо 1.2mg 0.6mg 8%
Клетчатка 0.4g 1.8g 6%
Фосфор 43mg 82mg 6%
Медь 0.069mg 0.121mg 6%
Витамин B2 0.013mg 0.087mg 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B5 0.39mg 0.154mg 5%
Белки 2.69g 3.99g 3%
Витамин B6 0.093mg 0.135mg 3%
Калий 35mg 101mg 2%
Углеводы 28.17g 21.34g 2%
Витамин B3 1.476mg 1.287mg 1%
Холин 2.1mg 10.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.213g 1%
Калорийность 130kcal 101kcal 1%
Витамин E 0.04mg 0.24mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Жиры 0.28g 0.34g 0%
Чистые углеводы 27.77g 19.54g N/A
Сахар 0.05g 0.73g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.05g 0%
Триптофан 0.031mg 0.049mg 0%
Треонин 0.096mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.276mg 0%
Лизин 0.097mg 0.17mg 0%
Метионин 0.063mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.195mg 0%
Валин 0.164mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.3%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.