Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Индейка

Сравнить продукты Рис и Индейка

Сравнить

Инфографика

Рис vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +3271.4%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +582.9%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.6%
Содержит больше СеленСелен +297.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2061.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +548.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4061.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Индейка DV% diff.
Белки 2.69g 28.55g 52%
Витамин B3 1.476mg 9.573mg 51%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Селен 7.5µg 29.8µg 41%
Витамин B6 0.093mg 0.616mg 40%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 43mg 223mg 26%
Витамин B2 0.013mg 0.281mg 21%
Марганец 0.472mg 0.014mg 20%
Цинк 0.49mg 2.48mg 18%
Холин 2.1mg 87.4mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 2.119g 14%
Витамин B9 58µg 9µg 12%
Жиры 0.28g 7.39g 11%
Витамин B5 0.39mg 0.948mg 11%
Витамин B1 0.163mg 0.045mg 10%
Углеводы 28.17g 0.06g 9%
Насыщенные жиры 0.077g 2.155g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.647g 6%
Калий 35mg 239mg 6%
Натрий 1mg 103mg 4%
Магний 12mg 30mg 4%
Калорийность 130kcal 189kcal 3%
Медь 0.069mg 0.093mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Железо 1.2mg 1.09mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 0.06g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.031mg 0.291mg 0%
Треонин 0.096mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.925mg 0%
Лизин 0.097mg 2.282mg 0%
Метионин 0.063mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.903mg 0%
Валин 0.164mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46850%
Содержит больше БелкиБелки +961.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2539.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2908%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2688.2%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.