Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Корица

Сравнить продукты Рис и Корица

Сравнить

Инфографика

Рис vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +141.9%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +9920%
Содержит больше КалийКалий +1131.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.3%
Содержит больше МедьМедь +391.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3600.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +423.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.332mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.358mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +546.9%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.1%
Содержит больше ДругоеДругое +757.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Корица DV% diff.
Марганец 0.472mg 17.466mg 739%
Клетчатка 0.4g 53.1g 211%
Кальций 10mg 1002mg 99%
Железо 1.2mg 8.32mg 89%
Медь 0.069mg 0.339mg 30%
Витамин K 0µg 31.2µg 26%
Углеводы 28.17g 80.59g 17%
Витамин E 0.04mg 2.32mg 15%
Витамин B9 58µg 6µg 13%
Цинк 0.49mg 1.83mg 12%
Калий 35mg 431mg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.022mg 12%
Магний 12mg 60mg 11%
Селен 7.5µg 3.1µg 8%
Калорийность 130kcal 247kcal 6%
Витамин B6 0.093mg 0.158mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Фосфор 43mg 64mg 3%
Белки 2.69g 3.99g 3%
Холин 2.1mg 11mg 2%
Витамин B2 0.013mg 0.041mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.39mg 0.358mg 1%
Жиры 0.28g 1.24g 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.345g 1%
Витамин B3 1.476mg 1.332mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 27.49g N/A
Сахар 0.05g 2.17g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.246g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.068g 0%
Триптофан 0.031mg 0.049mg 0%
Треонин 0.096mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.253mg 0%
Лизин 0.097mg 0.243mg 0%
Метионин 0.063mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.146mg 0%
Валин 0.164mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Корица
Корица vs Бадьян настоящий
Бадьян настоящий
Корица
Корица vs Пимента лекарственная
Пимента лекарственная
Корица
Корица vs Кардамон
Кардамон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
19%
Корица
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.