Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Рис и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Рис vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +115.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.2%
Содержит больше СеленСелен +165.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.067mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1.9% 48% 3% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5925%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1581%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше БелкиБелки +505.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3896.4%
Содержит больше ДругоеДругое +542.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4992%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4080.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Куриный сендвич
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Куриный сендвич Мнение
Калорийность 130kcal 250kcal Куриный сендвич
Белки 2.69g 16.28g Куриный сендвич
Жиры 0.28g 11.19g Куриный сендвич
Витамин C 0mg 0.8mg Куриный сендвич
27.77g 19.49g Рис
Углеводы 28.17g 20.89g Рис
Холестерин 0mg 35mg Рис
Витамин D 0IU 5IU Куриный сендвич
Магний 12mg 24mg Куриный сендвич
Кальций 10mg 58mg Куриный сендвич
Калий 35mg 245mg Куриный сендвич
Железо 1.2mg 1.77mg Куриный сендвич
Сахар 0.05g 3.64g Рис
Клетчатка 0.4g 1.4g Куриный сендвич
Медь 0.069mg 0.067mg Рис
Цинк 0.49mg 0.61mg Куриный сендвич
Крахмал 16.5g Куриный сендвич
Фосфор 43mg 185mg Куриный сендвич
Натрий 1mg 753mg Рис
Витамин A 0IU 32IU Куриный сендвич
Витамин A 0µg 3µg Куриный сендвич
Витамин E 0.04mg 2.41mg Куриный сендвич
Витамин D 0µg 0.1µg Куриный сендвич
Марганец 0.472mg 0.219mg Рис
Селен 7.5µg 19.9µg Куриный сендвич
Витамин B1 0.163mg 0.23mg Куриный сендвич
Витамин B2 0.013mg 0.3mg Куриный сендвич
Витамин B3 1.476mg 7.72mg Куриный сендвич
Витамин B5 0.39mg 1.2mg Куриный сендвич
Витамин B6 0.093mg 0.383mg Куриный сендвич
Витамин B12 0µg 0.13µg Куриный сендвич
Витамин K 0µg 8.5µg Куриный сендвич
Витамин B9 58µg 47µg Рис
Транс-жиры 0.03g Рис
Холин 2.1mg 35.3mg Куриный сендвич
Насыщенные жиры 0.077g 2.123g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.481g Куриный сендвич
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.177g Куриный сендвич
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Фруктоза 0.97g Куриный сендвич
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Куриный сендвич
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g Куриный сендвич
0.197g Куриный сендвич
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Куриный сендвич
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Куриный сендвич
0.008g Куриный сендвич
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Куриный сендвич
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g Куриный сендвич

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Куриный сендвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Куриный сендвич
Куриный сендвич vs Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич
Куриный сендвич
Куриный сендвич vs Быстрое питание
Быстрое питание
Куриный сендвич
Куриный сендвич vs Гамбургер
Гамбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
45%
Куриный сендвич
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
48%
Куриный сендвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриный сендвич
Куриный сендвич дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.