Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Лапша

Сравнить

Инфографика

Рис vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +49.8%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит больше СеленСелен +218.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +946.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Содержит больше ХолинХолин +1123.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Лапша DV% diff.
Селен 7.5µg 23.9µg 30%
Витамин B1 0.163mg 0.289mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B2 0.013mg 0.136mg 9%
Марганец 0.472mg 0.315mg 7%
Витамин B9 58µg 84µg 7%
Фосфор 43mg 76mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B3 1.476mg 2.077mg 4%
Белки 2.69g 4.54g 4%
Витамин B6 0.093mg 0.046mg 4%
Холин 2.1mg 25.7mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.2g 3%
Железо 1.2mg 1.47mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.552g 3%
Жиры 0.28g 2.07g 3%
Витамин B5 0.39mg 0.263mg 3%
Медь 0.069mg 0.098mg 3%
Насыщенные жиры 0.077g 0.419g 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Цинк 0.49mg 0.65mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.581g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 28.17g 25.16g 1%
Калорийность 130kcal 138kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 23.96g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Калий 35mg 38mg 0%
Сахар 0.05g 0.4g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.031mg 0.043mg 0%
Треонин 0.096mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.365mg 0%
Лизин 0.097mg 0.137mg 0%
Метионин 0.063mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.24mg 0%
Валин 0.164mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.