Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +188.5%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +410%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.7%
Содержит больше МарганецМарганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~59µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Люпин Фасоль DV% diff.
Белки 2.69g 15.57g 26%
Медь 0.069mg 0.231mg 18%
Фосфор 43mg 128mg 12%
Клетчатка 0.4g 2.8g 10%
Магний 12mg 54mg 10%
Селен 7.5µg 2.6µg 9%
Марганец 0.472mg 0.676mg 9%
Цинк 0.49mg 1.38mg 8%
Витамин B3 1.476mg 0.495mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.009mg 6%
Калий 35mg 245mg 6%
Углеводы 28.17g 9.88g 6%
Кальций 10mg 51mg 4%
Витамин B5 0.39mg 0.188mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.73g 4%
Жиры 0.28g 2.92g 4%
Витамин B2 0.013mg 0.053mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.18g 3%
Витамин B1 0.163mg 0.134mg 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.346g 1%
Калорийность 130kcal 119kcal 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 7.08g N/A
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B9 58µg 59µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.125mg 0%
Треонин 0.096mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.181mg 0%
Лизин 0.097mg 0.832mg 0%
Метионин 0.063mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.618mg 0%
Валин 0.164mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.1%
Содержит больше БелкиБелки +478.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +942.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1240.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +860.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.