Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Рис и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
:
7
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +197.7%
Содержит больше Калий +600%
Содержит больше Цинк +181.6%
Содержит больше Медь +234.8%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +197.7%
Содержит больше Калий +600%
Содержит больше Цинк +181.6%
Содержит больше Медь +234.8%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
6
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +307.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +307.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Углеводы +185.1%
Содержит больше Белки +478.8%
Содержит больше Жиры +942.9%
Содержит больше Другое +31%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +185.1%
Содержит больше Белки +478.8%
Содержит больше Жиры +942.9%
Содержит больше Другое +31%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1240.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.5%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1240.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Люпин Фасоль Мнение
27.77g 7.08g Рис
Белки 2.69g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.28g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 28.17g 9.88g Рис
Калорийность 130kcal 119kcal Рис
Сахар 0.05g Люпин Фасоль
Клетчатка 0.4g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 10mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.2mg
Магний 12mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 43mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 35mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 1mg 4mg Рис
Цинк 0.49mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.069mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.472mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 7.5µg 2.6µg Рис
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.163mg 0.134mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 1.476mg 0.495mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.188mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.009mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.031mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.096mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.116mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.222mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.097mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.063mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.144mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.164mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.063mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.077g 0.346g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.