Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Рис vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +397.1%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.8%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше СеленСелен +165.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Манная крупа DV% diff.
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B6 0.093mg 0.452mg 28%
Медь 0.069mg 0.284mg 24%
Марганец 0.472mg 1.035mg 24%
Селен 7.5µg 19.9µg 23%
Витамин B3 1.476mg 5.048mg 22%
Углеводы 28.17g 80.89g 18%
Фосфор 43mg 153mg 16%
Витамин B9 58µg 8µg 13%
Калорийность 130kcal 374kcal 12%
Белки 2.69g 7.51g 10%
Клетчатка 0.4g 1.8g 6%
Железо 1.2mg 0.74mg 6%
Кальций 10mg 71mg 6%
Витамин B5 0.39mg 0.672mg 6%
Витамин B1 0.163mg 0.224mg 5%
Цинк 0.49mg 1.02mg 5%
Калий 35mg 174mg 4%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин B2 0.013mg 0.05mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.322g 2%
Жиры 0.28g 1.03g 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.294g 1%
Чистые углеводы 27.77g 79.09g N/A
Сахар 0.05g 0.33g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.03mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.258g 0%
Триптофан 0.031mg 0.103mg 0%
Треонин 0.096mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.656mg 0%
Лизин 0.097mg 0.215mg 0%
Метионин 0.063mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.398mg 0%
Валин 0.164mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +594.1%
Содержит больше БелкиБелки +179.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.1%
Содержит больше ДругоеДругое +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.