Рис или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рис и мраморный пирог
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем рис. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как рис содержит 130 калорий.
- Рис имеет больше марганца, селена и витамина B5, однако мраморный пирог имеет больше фосфора, клетчатки, витамина B2, меди и кальция.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает мраморный пирог, чем рис
- Рис имеет в 4 раз больше витамина B5, чем мраморный пирог. Рис имеет 0.39 мг витамина B5, в то время как мраморный пирог имеет 0.096 мг.
- Рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +539.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 43mg | 275mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 3.779g | 25% |
| Натрий | 1mg | 519mg | 23% |
| Жиры | 0.28g | 11.7g | 18% |
| Углеводы | 28.17g | 79.5g | 17% |
| Калорийность | 130kcal | 416kcal | 14% |
| Марганец | 0.472mg | 0.139mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 2.45g | 11% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.9g | 10% |
| Селен | 7.5µg | 2.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.069mg | 0.135mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 76mg | 7% |
| Витамин B9 | 58µg | 36µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.85mg | 5% |
| Железо | 1.2mg | 1.62mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.025mg | 5% |
| Калий | 35mg | 123mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.181mg | 2% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.35mg | 1% |
| Белки | 2.69g | 3.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 1.546mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 4.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2107.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4078.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5297.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4872.4% |
