Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Мука

Сравнить продукты Рис и Мука

Сравнить

Инфографика

Рис vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +205.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.7%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.5%
Содержит больше СеленСелен +352%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215.5%
Содержит больше ХолинХолин +395.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Мука DV% diff.
Витамин B1 0.163mg 0.785mg 52%
Селен 7.5µg 33.9µg 48%
Железо 1.2mg 4.64mg 43%
Витамин B2 0.013mg 0.494mg 37%
Витамин B9 58µg 183µg 31%
Витамин B3 1.476mg 5.904mg 28%
Углеводы 28.17g 76.31g 16%
Белки 2.69g 10.33g 15%
Калорийность 130kcal 364kcal 12%
Марганец 0.472mg 0.682mg 9%
Клетчатка 0.4g 2.7g 9%
Фосфор 43mg 108mg 9%
Медь 0.069mg 0.144mg 8%
Витамин B6 0.093mg 0.044mg 4%
Холин 2.1mg 10.4mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Калий 35mg 107mg 2%
Цинк 0.49mg 0.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.413g 2%
Кальций 10mg 15mg 1%
Витамин B5 0.39mg 0.438mg 1%
Жиры 0.28g 0.98g 1%
Чистые углеводы 27.77g 73.61g N/A
Сахар 0.05g 0.27g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.087g 0%
Триптофан 0.031mg 0.127mg 0%
Треонин 0.096mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.71mg 0%
Лизин 0.097mg 0.228mg 0%
Метионин 0.063mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.52mg 0%
Валин 0.164mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +474.2%
Содержит больше БелкиБелки +284%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.