Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Мука

Сравнить продукты Рис и Мука

Сравнить

Инфографика

Рис vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
9
Мука
Мука
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +151.2%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +108.7%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +352%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +151.2%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +108.7%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +352%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
:
7
Мука
Мука
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +381.6%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +381.6%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Вода +474.2%
Содержит больше Белки +284%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +170.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +474.2%
Содержит больше Белки +284%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +170.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.087
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Мука Мнение
27.77g 73.61g Мука
Белки 2.69g 10.33g Мука
Жиры 0.28g 0.98g Мука
Углеводы 28.17g 76.31g Мука
Калорийность 130kcal 364kcal Мука
Сахар 0.05g 0.27g Рис
Клетчатка 0.4g 2.7g Мука
Кальций 10mg 15mg Мука
Железо 1.2mg 4.64mg Мука
Магний 12mg 22mg Мука
Фосфор 43mg 108mg Мука
Калий 35mg 107mg Мука
Натрий 1mg 2mg Рис
Цинк 0.49mg 0.7mg Мука
Медь 0.069mg 0.144mg Мука
Марганец 0.472mg 0.682mg Мука
Селен 7.5µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.04mg 0.06mg Мука
Витамин B1 0.163mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.013mg 0.494mg Мука
Витамин B3 1.476mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.39mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.093mg 0.044mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 183µg Мука
Витамин K 0µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.031mg 0.127mg Мука
Треонин 0.096mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.116mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.222mg 0.71mg Мука
Лизин 0.097mg 0.228mg Мука
Метионин 0.063mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.144mg 0.52mg Мука
Валин 0.164mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.063mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.077g 0.155g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.087g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.