Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Паприка

Сравнить

Инфографика

Рис vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +19%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +2190%
Содержит больше КалийКалий +6414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1661.7%
Содержит больше МедьМедь +933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +630.2%
Содержит больше МарганецМарганец +236.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +543.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2202.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2352.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +508.9%
Содержит больше БелкиБелки +425.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4503.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1742.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1826.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10118.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 1.2mg 21.14mg 249%
Витамин E 0.04mg 29.1mg 194%
Витамин B6 0.093mg 2.141mg 158%
Клетчатка 0.4g 34.9g 138%
Витамин B2 0.013mg 1.23mg 94%
Медь 0.069mg 0.713mg 72%
Витамин K 0µg 80.3µg 67%
Калий 35mg 2280mg 66%
Витамин B3 1.476mg 10.06mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 7.766g 51%
Марганец 0.472mg 1.59mg 49%
Витамин B5 0.39mg 2.51mg 42%
Магний 12mg 178mg 40%
Фосфор 43mg 314mg 39%
Цинк 0.49mg 4.33mg 35%
Белки 2.69g 14.14g 23%
Кальций 10mg 229mg 22%
Жиры 0.28g 12.89g 19%
Витамин B1 0.163mg 0.33mg 14%
Углеводы 28.17g 53.99g 9%
Насыщенные жиры 0.077g 2.14g 9%
Холин 2.1mg 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 130kcal 282kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.695g 4%
Натрий 1mg 68mg 3%
Селен 7.5µg 6.3µg 2%
Витамин B9 58µg 49µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 19.09g N/A
Сахар 0.05g 10.34g N/A
Триптофан 0.031mg 0.07mg 0%
Треонин 0.096mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.92mg 0%
Лизин 0.097mg 0.69mg 0%
Метионин 0.063mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.61mg 0%
Валин 0.164mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.