Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Пикша

Сравнить продукты Рис и Пикша

Сравнить

Инфографика

Рис vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +165.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3530.8%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +902.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +546.5%
Содержит больше СеленСелен +322.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3690.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 7.5µg 31.7µg 44%
Белки 2.69g 19.99g 35%
Фосфор 43mg 278mg 34%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Марганец 0.472mg 0.013mg 20%
Витамин B6 0.093mg 0.327mg 18%
Витамин B3 1.476mg 4.119mg 17%
Холин 2.1mg 79.6mg 14%
Железо 1.2mg 0.21mg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.023mg 12%
Витамин B9 58µg 13µg 11%
Натрий 1mg 261mg 11%
Калий 35mg 351mg 9%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Медь 0.069mg 0.026mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.069mg 4%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин E 0.04mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.39mg 0.494mg 2%
Калорийность 130kcal 90kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.204g 1%
Жиры 0.28g 0.55g 0%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.074g 0%
Триптофан 0.031mg 0.26mg 0%
Треонин 0.096mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.882mg 0%
Лизин 0.097mg 2.126mg 0%
Метионин 0.063mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.904mg 0%
Валин 0.164mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-321.1%
Содержит больше БелкиБелки +643.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ВодаВода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.4%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.