Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Рис и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Рис vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +490%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +642.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.7%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1106.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.5%
Содержит больше СеленСелен +296%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2223.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.49mg 5.91mg 49%
Насыщенные жиры 0.077g 9.684g 44%
Белки 2.69g 23.69g 42%
Селен 7.5µg 29.7µg 40%
Жиры 0.28g 21.81g 33%
Витамин B6 0.093mg 0.477mg 30%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 10.519g 26%
Витамин B2 0.013mg 0.287mg 21%
Витамин B3 1.476mg 4.908mg 21%
Марганец 0.472mg 0.08mg 17%
Фосфор 43mg 152mg 16%
Железо 1.2mg 2.24mg 13%
Витамин B9 58µg 6µg 13%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Холин 2.1mg 48.8mg 8%
Витамин B1 0.163mg 0.071mg 8%
Калорийность 130kcal 291kcal 8%
Калий 35mg 260mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.027g 6%
Витамин B5 0.39mg 0.536mg 3%
Натрий 1mg 54mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Медь 0.069mg 0.08mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.031mg 0.265mg 0%
Треонин 0.096mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.041mg 0%
Лизин 0.097mg 2.269mg 0%
Метионин 0.063mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.95mg 0%
Валин 0.164mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +4100%
Содержит больше БелкиБелки +780.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7689.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11853.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1251.3%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.