Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Рис vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +96.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +222.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.3%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Витамин B2 0.013mg 0.428mg 32%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Железо 1.2mg 3.58mg 30%
Фосфор 43mg 173mg 19%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Белки 2.69g 10.6g 16%
Витамин B5 0.39mg 1.116mg 15%
Жиры 0.28g 9.1g 14%
Селен 7.5µg 14%
Насыщенные жиры 0.077g 3.022g 13%
Калорийность 130kcal 363kcal 12%
Углеводы 28.17g 59.7g 11%
Марганец 0.472mg 0.24mg 10%
Витамин B1 0.163mg 0.284mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.745g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.423g 9%
Цинк 0.49mg 1.14mg 6%
Натрий 1mg 147mg 6%
Витамин B9 58µg 77µg 5%
Витамин B3 1.476mg 2.104mg 4%
Кальций 10mg 47mg 4%
Медь 0.069mg 0.095mg 3%
Калий 35mg 113mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.122mg 2%
Клетчатка 0.4g 1g 2%
Чистые углеводы 27.77g 58.7g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.133mg 0%
Треонин 0.096mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.861mg 0%
Лизин 0.097mg 0.679mg 0%
Метионин 0.063mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.511mg 0%
Валин 0.164mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +251%
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4155.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1772.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.