Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Рис vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +57.3%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +217.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит больше СеленСелен +126.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1938.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.1%
Содержит больше ХолинХолин +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.406mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 7.473g 49%
Жиры 0.28g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B2 0.013mg 0.265mg 19%
Селен 7.5µg 17µg 17%
Насыщенные жиры 0.077g 3.079g 14%
Витамин B1 0.163mg 0.324mg 13%
Натрий 1mg 304mg 13%
Витамин E 0.04mg 1.99mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.797g 12%
Калорийность 130kcal 372kcal 12%
Углеводы 28.17g 50.9g 8%
Клетчатка 0.4g 2.4g 8%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холин 2.1mg 41.3mg 7%
Марганец 0.472mg 0.3mg 7%
Белки 2.69g 6.2g 7%
Витамин B3 1.476mg 2.384mg 6%
Кальций 10mg 72mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Железо 1.2mg 1.6mg 5%
Фосфор 43mg 76mg 5%
Витамин B9 58µg 72µg 4%
Витамин K 0µg 4.4µg 4%
Калий 35mg 111mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Медь 0.069mg 0.088mg 2%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.107mg 1%
Цинк 0.49mg 0.59mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 48.5g N/A
Сахар 0.05g 31.73g N/A
Витамин B5 0.39mg 0.406mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.074mg 0%
Треонин 0.096mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.458mg 0%
Лизин 0.097mg 0.243mg 0%
Метионин 0.063mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.3mg 0%
Валин 0.164mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +176%
Содержит больше БелкиБелки +130.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +304.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5351.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9732.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.