Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Спагетти

Сравнить продукты Рис и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.9%
Содержит больше СеленСелен +252%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше ХолинХолин +204.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Спагетти
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Спагетти Мнение
Калорийность 130kcal 158kcal Спагетти
Белки 2.69g 5.8g Спагетти
Жиры 0.28g 0.93g Спагетти
27.77g 29.06g Спагетти
Углеводы 28.17g 30.86g Спагетти
Магний 12mg 18mg Спагетти
Кальций 10mg 7mg Рис
Калий 35mg 44mg Спагетти
Железо 1.2mg 0.5mg Рис
Сахар 0.05g 0.56g Рис
Клетчатка 0.4g 1.8g Спагетти
Медь 0.069mg 0.1mg Спагетти
Цинк 0.49mg 0.51mg Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фосфор 43mg 58mg Спагетти
Натрий 1mg 1mg
Витамин E 0.04mg 0.06mg Спагетти
Марганец 0.472mg 0.322mg Рис
Селен 7.5µg 26.4µg Спагетти
Витамин B1 0.163mg 0.02mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.02mg Спагетти
Витамин B3 1.476mg 0.4mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.112mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.049mg Рис
Витамин B9 58µg 7µg Рис
Холин 2.1mg 6.4mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.077g 0.176g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.326g Спагетти
Триптофан 0.031mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.096mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.116mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.222mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.097mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.063mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.144mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.164mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.063mg 0.132mg Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.