Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Рис vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +99.2%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +871.4%
Содержит больше МедьМедь +152.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +539.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Витамин B6 0.093mg 0.278mg 14%
Селен 7.5µg 0.5µg 13%
Витамин K 0µg 14.3µg 12%
Медь 0.069mg 0.174mg 12%
Марганец 0.472mg 0.237mg 10%
Витамин B9 58µg 23µg 9%
Калий 35mg 340mg 9%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин B5 0.39mg 0.061mg 7%
Витамин B1 0.163mg 0.09mg 6%
Углеводы 28.17g 9.46g 6%
Витамин B2 0.013mg 0.09mg 6%
Калорийность 130kcal 40kcal 5%
Витамин E 0.04mg 0.69mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.5g 4%
Витамин B3 1.476mg 0.95mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Холин 2.1mg 11.1mg 2%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Белки 2.69g 2g 1%
Кальций 10mg 18mg 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 27.77g 7.96g N/A
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Сахар 0.05g 5.1g N/A
Фосфор 43mg 46mg 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.109g 0%
Триптофан 0.031mg 0.026mg 0%
Треонин 0.096mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.105mg 0%
Лизин 0.097mg 0.089mg 0%
Метионин 0.063mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.062mg 0%
Валин 0.164mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.8%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.