Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Темпе

Сравнить

Инфографика

Рис vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +711.6%
Содержит больше Марганец +175.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +711.6%
Содержит больше Марганец +175.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
5
:
Содержит больше Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +2653.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +2653.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +268.7%
Содержит больше Вода +14.7%
Содержит больше Белки +654.3%
Содержит больше Жиры +3757.1%
Содержит больше Другое +285.7%
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +268.7%
Содержит больше Вода +14.7%
Содержит больше Белки +654.3%
Содержит больше Жиры +3757.1%
Содержит больше Другое +285.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3542%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5557.9%
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3542%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5557.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Темпе Мнение
27.77g 7.64g Рис
Белки 2.69g 20.29g Темпе
Жиры 0.28g 10.8g Темпе
Углеводы 28.17g 7.64g Рис
Калорийность 130kcal 192kcal Темпе
Сахар 0.05g Темпе
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 10mg 111mg Темпе
Железо 1.2mg 2.7mg Темпе
Магний 12mg 81mg Темпе
Фосфор 43mg 266mg Темпе
Калий 35mg 412mg Темпе
Натрий 1mg 9mg Рис
Цинк 0.49mg 1.14mg Темпе
Медь 0.069mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.472mg 1.3mg Темпе
Селен 7.5µg 0µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.078mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 1.476mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0.39mg 0.278mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 58µg 24µg Рис
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Триптофан 0.031mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.096mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.116mg 0.88mg Темпе
Лейцин 0.222mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.097mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.063mg 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.144mg 0.893mg Темпе
Валин 0.164mg 0.92mg Темпе
Гистидин 0.063mg 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.077g 2.539g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.462g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.