Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Филло

Сравнить продукты Рис и Филло

Сравнить

Инфографика

Рис vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
8
Филло
Филло
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +167.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +74.4%
Содержит больше Калий +111.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Селен +210.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.476
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Филло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +167.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +74.4%
Содержит больше Калий +111.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Селен +210.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.476

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
:
6
Филло
Филло
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +231.9%
Содержит больше Витамин B2 +2523.1%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Филло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +231.9%
Содержит больше Витамин B2 +2523.1%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Филло
Филло
Содержит больше Вода +109.9%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +2042.9%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Другое +304.8%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Филло
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +109.9%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +2042.9%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Другое +304.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Филло
Филло
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3478.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1114.5%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Филло
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3478.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1114.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Филло
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Филло Мнение
27.77g 50.7g Филло
Белки 2.69g 7.1g Филло
Жиры 0.28g 6g Филло
Углеводы 28.17g 52.6g Филло
Калорийность 130kcal 299kcal Филло
Сахар 0.05g 0.18g Рис
Клетчатка 0.4g 1.9g Филло
Кальций 10mg 11mg Филло
Железо 1.2mg 3.21mg Филло
Магний 12mg 15mg Филло
Фосфор 43mg 75mg Филло
Калий 35mg 74mg Филло
Натрий 1mg 483mg Рис
Цинк 0.49mg 0.49mg
Медь 0.069mg 0.101mg Филло
Марганец 0.472mg 0.476mg Филло
Селен 7.5µg 23.3µg Филло
Витамин E 0.04mg 0.08mg Филло
Витамин B1 0.163mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.013mg 0.341mg Филло
Витамин B3 1.476mg 4.073mg Филло
Витамин B5 0.39mg 0.302mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.03mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 88µg Филло
Витамин K 0µg 2.5µg Филло
Триптофан 0.031mg 0.088mg Филло
Треонин 0.096mg 0.194mg Филло
Изолейцин 0.116mg 0.246mg Филло
Лейцин 0.222mg 0.49mg Филло
Лизин 0.097mg 0.158mg Филло
Метионин 0.063mg 0.126mg Филло
Фенилаланин 0.144mg 0.359mg Филло
Валин 0.164mg 0.286mg Филло
Гистидин 0.063mg 0.159mg Филло
Насыщенные жиры 0.077g 1.47g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.923g Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Филло
Филло vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный
Филло
Филло vs Сладкий ролл
Сладкий ролл
Филло
Филло vs Вафля
Вафля

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
32%
Филло
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
47%
Филло

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.393g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.