Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Хумус

Сравнить продукты Рис и Хумус

Сравнить

Инфографика

Рис vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
:
8
Хумус
Хумус
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +491.7%
Содержит больше Фосфор +309.3%
Содержит больше Калий +551.4%
Содержит больше Цинк +273.5%
Содержит больше Медь +663.8%
Содержит больше Марганец +63.8%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +491.7%
Содержит больше Фосфор +309.3%
Содержит больше Калий +551.4%
Содержит больше Цинк +273.5%
Содержит больше Медь +663.8%
Содержит больше Марганец +63.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
:
5
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин B3 +153.6%
Содержит больше Витамин B5 +195.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +153.6%
Содержит больше Витамин B5 +195.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Белки +193.7%
Содержит больше Жиры +3328.6%
Содержит больше Другое +285.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Белки +193.7%
Содержит больше Жиры +3328.6%
Содержит больше Другое +285.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4653.9%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4653.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Хумус Мнение
27.77g 8.29g Рис
Белки 2.69g 7.9g Хумус
Жиры 0.28g 9.6g Хумус
Углеводы 28.17g 14.29g Рис
Калорийность 130kcal 166kcal Хумус
Сахар 0.05g Хумус
Клетчатка 0.4g 6g Хумус
Кальций 10mg 38mg Хумус
Железо 1.2mg 2.44mg Хумус
Магний 12mg 71mg Хумус
Фосфор 43mg 176mg Хумус
Калий 35mg 228mg Хумус
Натрий 1mg 379mg Рис
Цинк 0.49mg 1.83mg Хумус
Медь 0.069mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.472mg 0.773mg Хумус
Селен 7.5µg 2.6µg Рис
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.013mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 1.476mg 0.582mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.132mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 58µg 83µg Хумус
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 1.437g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.