Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Fava beans

Сравнить продукты Рис арборио и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +188.5%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +930.8%
Содержит больше МедьМедь +259.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%
Содержит больше БелкиБелки +222%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +326.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Fava beans Мнение
Калорийность 130kcal 110kcal Рис арборио
Белки 2.36g 7.6g Fava beans
Жиры 0.19g 0.4g Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
28.73g 14.25g Рис арборио
Углеводы 28.73g 19.65g Рис арборио
Магний 8mg 43mg Fava beans
Кальций 1mg 36mg Fava beans
Калий 26mg 268mg Fava beans
Железо 1.46mg 1.5mg Fava beans
Сахар 1.82g Рис арборио
Клетчатка 5.4g Fava beans
Медь 0.072mg 0.259mg Fava beans
Цинк 0.4mg 1.01mg Fava beans
Фосфор 33mg 125mg Fava beans
Натрий 0mg 5mg Рис арборио
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Марганец 0.357mg 0.421mg Fava beans
Селен 7.5µg 2.6µg Рис арборио
Витамин B1 0.164mg 0.097mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 1.493mg 0.711mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.157mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.072mg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Витамин B9 59µg 104µg Fava beans
Холин 30.6mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.051g 0.066g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.164g Fava beans
Триптофан 0.027mg 0.072mg Fava beans
Треонин 0.084mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.102mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.195mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.085mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.056mg 0.062mg Fava beans
Фенилаланин 0.126mg 0.321mg Fava beans
Валин 0.144mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.056mg 0.193mg Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.