Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рис арборио или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508.3%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4362.5%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +19800%
Содержит больше КалийКалий +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1662.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.051g 19.412g 88%
Жиры 0.19g 32.09g 49%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Калорийность 130kcal 539kcal 20%
Фосфор 33mg 176mg 20%
Кальций 1mg 199mg 20%
Витамин B2 0.016mg 0.282mg 20%
Железо 1.46mg 0.24mg 15%
Марганец 0.357mg 0.008mg 15%
Витамин B9 59µg 7µg 13%
Углеводы 28.73g 59.24g 10%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B1 0.164mg 0.063mg 8%
Калий 26mg 286mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Белки 2.36g 5.87g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.013g 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Селен 7.5µg 4.5µg 5%
Витамин B3 1.493mg 0.745mg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.608mg 4%
Натрий 0mg 90mg 4%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Магний 8mg 12mg 1%
Медь 0.072mg 0.06mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 28.73g 59.04g N/A
Сахар 59g N/A
Витамин B6 0.059mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +5171.5%
Содержит больше БелкиБелки +148.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16789.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.2%
Содержит больше ДругоеДругое +689.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15584.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1926%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.