Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Рис арборио и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +29.3%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +230.8%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.1%
Содержит больше МарганецМарганец +172.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.357mg 0.974mg 27%
Витамин B9 59µg 9µg 13%
Железо 1.46mg 0.56mg 11%
Фосфор 33mg 103mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 1.493mg 2.561mg 7%
Магний 8mg 39mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.059mg 0.123mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.069mg 4%
Медь 0.072mg 0.106mg 4%
Селен 7.5µg 5.8µg 3%
Цинк 0.4mg 0.71mg 3%
Калий 26mg 86mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.366g 2%
Насыщенные жиры 0.051g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.369g 1%
Углеводы 28.73g 25.58g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B1 0.164mg 0.178mg 1%
Белки 2.36g 2.74g 1%
Жиры 0.19g 0.97g 1%
Калорийность 130kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 28.73g 23.98g N/A
Кальций 1mg 3mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.38mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.033mg 0%
Треонин 0.084mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.214mg 0%
Лизин 0.085mg 0.099mg 0%
Метионин 0.056mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.133mg 0%
Валин 0.144mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +632%

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.