Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Рис арборио и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +29.3%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +230.8%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.1%
Содержит больше МарганецМарганец +172.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +632%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.357mg 0.974mg 27%
Витамин B9 59µg 9µg 13%
Железо 1.46mg 0.56mg 11%
Фосфор 33mg 103mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 1.493mg 2.561mg 7%
Магний 8mg 39mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.059mg 0.123mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.069mg 4%
Медь 0.072mg 0.106mg 4%
Селен 7.5µg 5.8µg 3%
Цинк 0.4mg 0.71mg 3%
Калий 26mg 86mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.366g 2%
Насыщенные жиры 0.051g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.369g 1%
Углеводы 28.73g 25.58g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B1 0.164mg 0.178mg 1%
Белки 2.36g 2.74g 1%
Жиры 0.19g 0.97g 1%
Калорийность 130kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 28.73g 23.98g N/A
Кальций 1mg 3mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.38mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.033mg 0%
Треонин 0.084mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.214mg 0%
Лизин 0.085mg 0.099mg 0%
Метионин 0.056mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.133mg 0%
Валин 0.144mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.