Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.2%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +325%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +123.1%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.371mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 7.5µg 27.5µg 36%
Железо 1.46mg 0.38mg 14%
Марганец 0.357mg 0.084mg 12%
Витамин B9 59µg 15µg 11%
Витамин B1 0.164mg 0.063mg 8%
Клетчатка 1.4g 6%
Витамин B3 1.493mg 0.983mg 3%
Белки 2.36g 3.79g 3%
Медь 0.072mg 0.041mg 3%
Углеводы 28.73g 23.22g 2%
Фосфор 33mg 22mg 2%
Калорийность 130kcal 112kcal 1%
Холин 3.3mg 1%
Витамин B6 0.059mg 0.051mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.371mg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 0.4mg 0.26mg 1%
Калий 26mg 58mg 1%
Кальций 1mg 8mg 1%
Жиры 0.19g 0.16g 0%
Чистые углеводы 28.73g 21.82g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.022g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.064g 0%
Триптофан 0.027mg 0.049mg 0%
Треонин 0.084mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.259mg 0%
Лизин 0.085mg 0.073mg 0%
Метионин 0.056mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.184mg 0%
Валин 0.144mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.