Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Рис арборио и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
6
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Железо +284.2%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Марганец +325%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +123.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 8
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +284.2%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Марганец +325%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +123.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Другое +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Другое +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Кускус (кулинария) Мнение
28.73g 21.82g Рис арборио
Белки 2.36g 3.79g Кускус (кулинария)
Жиры 0.19g 0.16g Рис арборио
Углеводы 28.73g 23.22g Рис арборио
Калорийность 130kcal 112kcal Рис арборио
Сахар 0.1g Рис арборио
Клетчатка 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 1mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 1.46mg 0.38mg Рис арборио
Магний 8mg 8mg
Фосфор 33mg 22mg Рис арборио
Калий 26mg 58mg Кускус (кулинария)
Натрий 0mg 5mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.26mg Рис арборио
Медь 0.072mg 0.041mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.084mg Рис арборио
Селен 7.5µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.164mg 0.063mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.027mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 1.493mg 0.983mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.371mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.051mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 15µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.027mg 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.084mg 0.1mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.102mg 0.147mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.195mg 0.259mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.085mg 0.073mg Рис арборио
Метионин 0.056mg 0.059mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.126mg 0.184mg Кускус (кулинария)
Валин 0.144mg 0.162mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.056mg 0.077mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.051g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.022g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.064g Кускус (кулинария)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.