Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +105.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +446.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 59µg 209µg 38%
Железо 1.46mg 4.36mg 36%
Витамин B1 0.164mg 0.551mg 32%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.016mg 0.382mg 28%
Витамин B3 1.493mg 4.968mg 22%
Углеводы 28.73g 79.45g 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Калорийность 130kcal 370kcal 12%
Белки 2.36g 7.11g 10%
Витамин B6 0.059mg 0.182mg 9%
Фосфор 33mg 99mg 9%
Марганец 0.357mg 0.174mg 8%
Магний 8mg 32mg 6%
Селен 7.5µg 10.5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.828g 5%
Витамин B5 0.397mg 0.24mg 3%
Калий 26mg 142mg 3%
Цинк 0.4mg 0.66mg 2%
Жиры 0.19g 1.75g 2%
Холин 8.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.39g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Насыщенные жиры 0.051g 0.22g 1%
Чистые углеводы 28.73g 75.55g N/A
Кальций 1mg 3mg 0%
Сахар 1.61g N/A
Медь 0.072mg 0.076mg 0%
Натрий 0mg 7mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.038mg 0%
Треонин 0.084mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.006mg 0%
Лизин 0.085mg 0.105mg 0%
Метионин 0.056mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.366mg 0%
Валин 0.144mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +513%
Содержит больше БелкиБелки +201.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.5%
Содержит больше ДругоеДругое +168.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1556%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.