Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +29.3%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +1126.9%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +436.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.056mg 153mg 22%
Натрий 0mg 370mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B9 59µg 11µg 12%
Калий 26mg 319mg 9%
Фосфор 33mg 92mg 8%
Витамин B3 1.493mg 0.367mg 7%
Витамин B1 0.164mg 0.076mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Медь 0.072mg 0.129mg 6%
Магний 8mg 35mg 6%
Углеводы 28.73g 13.55g 5%
Витамин B2 0.016mg 0.079mg 5%
Белки 2.36g 4.98g 5%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B5 0.397mg 0.189mg 4%
Насыщенные жиры 0.051g 0.631g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.543g 3%
Витамин B6 0.059mg 0.103mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 1mg 29mg 3%
Марганец 0.357mg 0.289mg 3%
Селен 7.5µg 5.8µg 3%
Жиры 0.19g 2.01g 3%
Калорийность 130kcal 90kcal 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Цинк 0.4mg 0.58mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.601g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 9.85g N/A
Железо 1.46mg 1.44mg 0%
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.027mg 0.065mg 0%
Треонин 0.084mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.438mg 0%
Лизин 0.085mg 0.377mg 0%
Метионин 0.056mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.297mg 0%
Валин 0.144mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +957.9%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +936.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +986%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.