Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Семена

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +4087.5%
Содержит больше КальцийКальций +63000%
Содержит больше КалийКалий +1465.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.8%
Содержит больше МедьМедь +1183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045%
Содержит больше ФосфорФосфор +2506.1%
Содержит больше МарганецМарганец +662.7%
Содержит больше СеленСелен +636%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +962.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.05g 23.665g 157%
Клетчатка 34.4g 138%
Фосфор 33mg 860mg 118%
Марганец 0.357mg 2.723mg 103%
Медь 0.072mg 0.924mg 95%
Селен 7.5µg 55.2µg 87%
Магний 8mg 335mg 78%
Железо 1.46mg 7.72mg 78%
Кальций 1mg 631mg 63%
Жиры 0.19g 30.74g 47%
Витамин B3 1.493mg 8.83mg 46%
Цинк 0.4mg 4.58mg 38%
Витамин B1 0.164mg 0.62mg 38%
Белки 2.36g 16.54g 28%
Калорийность 130kcal 486kcal 18%
Насыщенные жиры 0.051g 3.33g 15%
Витамин B2 0.016mg 0.17mg 12%
Калий 26mg 407mg 11%
Витамин B5 0.397mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 2.309g 6%
Витамин B6 0.059mg 5%
Углеводы 28.73g 42.12g 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B9 59µg 49µg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Натрий 0mg 16mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.027mg 0.436mg 0%
Треонин 0.084mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.371mg 0%
Лизин 0.085mg 0.97mg 0%
Метионин 0.056mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 1.016mg 0%
Валин 0.144mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1081.6%
Содержит больше БелкиБелки +600.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16078.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2426.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3881%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47230%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.