Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.8%
Содержит больше МедьМедь +188%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +54900%
Содержит больше КалийКалий +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +948.5%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +681%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +883.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1753.5%
Содержит больше ВодаВода +80.7%
Содержит больше БелкиБелки +984.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16289.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1894.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14877.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3208%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.051g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 1mg 550mg 55%
Жиры 0.19g 31.14g 48%
Белки 2.36g 25.6g 46%
Фосфор 33mg 346mg 45%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 0mg 800mg 35%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Цинк 0.4mg 3.5mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.687g 22%
Железо 1.46mg 0.23mg 15%
Марганец 0.357mg 0.014mg 15%
Витамин B2 0.016mg 0.204mg 14%
Селен 7.5µg 14.5µg 13%
Витамин B9 59µg 6µg 13%
Калорийность 130kcal 389kcal 13%
Витамин B1 0.164mg 0.021mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.654g 11%
Углеводы 28.73g 1.55g 9%
Витамин B3 1.493mg 0.15mg 8%
Медь 0.072mg 0.025mg 5%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.059mg 0.083mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Магний 8mg 14mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.429mg 1%
Калий 26mg 64mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 1.55g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.027mg 0.361mg 0%
Треонин 0.084mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.102mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.664mg 0%
Лизин 0.085mg 2.328mg 0%
Метионин 0.056mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 1.497mg 0%
Валин 0.144mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 800mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.145g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.