Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +17000%
Содержит больше КалийКалий +984.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.4%
Содержит больше СеленСелен +165.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.354mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1568.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.6%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +345.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6306.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3754%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Сэндвич Субмарина DV% diff.
Натрий 0mg 575mg 25%
Селен 7.5µg 19.9µg 23%
Витамин B2 0.016mg 0.267mg 19%
Витамин B3 1.493mg 4.323mg 18%
Кальций 1mg 171mg 17%
Насыщенные жиры 0.051g 3.554g 16%
Белки 2.36g 10.52g 16%
Витамин B1 0.164mg 0.343mg 15%
Жиры 0.19g 10.04g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.927g 13%
Фосфор 33mg 112mg 11%
Витамин B6 0.059mg 0.203mg 11%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 3.716g 9%
Калий 26mg 282mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Цинк 0.4mg 1.05mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 130kcal 213kcal 4%
Железо 1.46mg 1.81mg 4%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.555mg 3%
Углеводы 28.73g 20.43g 3%
Витамин B9 59µg 66µg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Медь 0.072mg 0.084mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Марганец 0.357mg 0.354mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.027mg 0.1mg 0%
Треонин 0.084mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.752mg 0%
Лизин 0.085mg 0.491mg 0%
Метионин 0.056mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.431mg 0%
Валин 0.144mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.503g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.