Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +581.8%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +318.2%
Содержит больше Калий +1457.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +20.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +581.8%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +318.2%
Содержит больше Калий +1457.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +20.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Другое +473.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Другое +473.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Фасоль Мнение
28.73g 16.4g Рис арборио
Белки 2.36g 8.67g Фасоль
Жиры 0.19g 0.5g Фасоль
Углеводы 28.73g 22.8g Рис арборио
Калорийность 130kcal 127kcal Рис арборио
Сахар 0.32g Рис арборио
Клетчатка 6.4g Фасоль
Кальций 1mg 35mg Фасоль
Железо 1.46mg 2.22mg Фасоль
Магний 8mg 42mg Фасоль
Фосфор 33mg 138mg Фасоль
Калий 26mg 405mg Фасоль
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1mg Фасоль
Медь 0.072mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.357mg 0.43mg Фасоль
Селен 7.5µg 1.1µg Рис арборио
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.164mg 0.16mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.058mg Фасоль
Витамин B3 1.493mg 0.578mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.22mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 59µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.027mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.084mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.102mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.195mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.085mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.056mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.126mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.144mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.056mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.051g 0.073g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.039g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.