Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Фасоль белая нэви

Сравнить продукты Рис арборио и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
1
:
8
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Селен +158.6%
Содержит больше Кальций +6800%
Содержит больше Железо +61.6%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Фосфор +336.4%
Содержит больше Калий +1396.2%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +191.7%
Содержит больше Марганец +47.6%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Селен +158.6%
Содержит больше Кальций +6800%
Содержит больше Железо +61.6%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Фосфор +336.4%
Содержит больше Калий +1396.2%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +191.7%
Содержит больше Марганец +47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
2
:
7
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Белки +248.7%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +578.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Белки +248.7%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +578.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +880%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +880%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Фасоль белая нэви Мнение
28.73g 15.55g Рис арборио
Белки 2.36g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 0.19g 0.62g Фасоль белая нэви
Углеводы 28.73g 26.05g Рис арборио
Калорийность 130kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Рис арборио
Клетчатка 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 1mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 1.46mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Магний 8mg 53mg Фасоль белая нэви
Фосфор 33mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 26mg 389mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.4mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Медь 0.072mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.357mg 0.527mg Фасоль белая нэви
Селен 7.5µg 2.9µg Рис арборио
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.164mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.016mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 1.493mg 0.649mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.266mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 59µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.027mg 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.084mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.102mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.195mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.085mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.056mg 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.126mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.144mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.056mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.051g 0.098g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.142g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.49g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.