Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше СеленСелен +158.6%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше КалийКалий +1396.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.6%
Содержит больше МедьМедь +191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.4%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 10.5g 42%
Витамин B9 59µg 140µg 20%
Фосфор 33mg 144mg 16%
Медь 0.072mg 0.21mg 15%
Белки 2.36g 8.23g 12%
Магний 8mg 53mg 11%
Калий 26mg 389mg 11%
Железо 1.46mg 2.36mg 11%
Холин 44.7mg 8%
Селен 7.5µg 2.9µg 8%
Кальций 1mg 69mg 7%
Марганец 0.357mg 0.527mg 7%
Витамин B1 0.164mg 0.237mg 6%
Витамин B6 0.059mg 0.138mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Цинк 0.4mg 1.03mg 6%
Витамин B3 1.493mg 0.649mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.066mg 4%
Витамин B5 0.397mg 0.266mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.49g 3%
Витамин K 0.6µg 1%
Калорийность 130kcal 140kcal 1%
Углеводы 28.73g 26.05g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 0.19g 0.62g 1%
Чистые углеводы 28.73g 15.55g N/A
Сахар 0.37g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.142g 0%
Триптофан 0.027mg 0.1mg 0%
Треонин 0.084mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.7mg 0%
Лизин 0.085mg 0.52mg 0%
Метионин 0.056mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.471mg 0%
Валин 0.144mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.3%
Содержит больше ДругоеДругое +578.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.