Рис арборио или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рис арборио и чесночный порошок
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как рис арборио содержит 130 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок по количеству витамина B6, фосфора, железа, меди, калия, селена, марганца, цинка, витамина B1 и магния богаче чем рис арборио.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 123% больше, чем рис арборио.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +862.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7800% |
| Содержит больше КалийКалий | +4488.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287% |
| Содержит больше МедьМедь | +640.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +647.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1154.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +781.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2703.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.059mg | 1.654mg | 123% |
| Фосфор | 33mg | 414mg | 54% |
| Железо | 1.46mg | 5.65mg | 52% |
| Медь | 0.072mg | 0.533mg | 51% |
| Клетчатка | 9g | 36% | |
| Калий | 26mg | 1193mg | 34% |
| Селен | 7.5µg | 23.9µg | 30% |
| Белки | 2.36g | 16.55g | 28% |
| Марганец | 0.357mg | 0.979mg | 27% |
| Цинк | 0.4mg | 2.99mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.435mg | 23% |
| Магний | 8mg | 77mg | 16% |
| Углеводы | 28.73g | 72.73g | 15% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.141mg | 10% |
| Калорийность | 130kcal | 331kcal | 10% |
| Кальций | 1mg | 79mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.743mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Витамин B9 | 59µg | 47µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.102mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.056mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +962.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +601.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1763.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256% |
