Рисовый пудинг или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рисовый пудинг и cыр Романо?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Cыр Романо имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и магния чем рисовый пудинг.
- Cыр Романо обеспечивает на 96% больше дневной нормы фосфора
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание натрия.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем cыр Романо (27).
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cheese, romano в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +913.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 105mg | 1064mg | 96% |
| Фосфор | 87mg | 760mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 17.115g | 73% |
| Натрий | 109mg | 1433mg | 58% |
| Белки | 3.29g | 31.8g | 57% |
| Жиры | 1.63g | 26.94g | 39% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 1.12µg | 37% |
| Холестерин | 6mg | 104mg | 33% |
| Селен | 1.9µg | 14.5µg | 23% |
| Цинк | 0.38mg | 2.58mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 7.838g | 18% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.37mg | 18% |
| Калорийность | 111kcal | 387kcal | 14% |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 3.63g | 6% |
| Витамин A | 46µg | 96µg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.085mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.593g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.424mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.037mg | 3% |
| Марганец | 0.057mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 34IU | 20IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калий | 130mg | 86mg | 1% |
| Медь | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +866.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1552.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1677.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.3% |
