Рисовый пудинг или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и белый Хлеб?
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, однако белый Хлеб богаче железом, витамином B1, селеном, витамином B3, витамином B9, марганцем, клетчаткой и медью.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает белый Хлеб, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
- Рисовый пудинг имеет более низкий гликемический индекс (59), чем белый Хлеб (73).
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +875.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +979% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 3.61mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.533mg | 38% |
| Селен | 1.9µg | 22µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 4.78mg | 27% |
| Витамин B9 | 4µg | 111µg | 27% |
| Марганец | 0.057mg | 0.536mg | 21% |
| Натрий | 109mg | 490mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Белки | 3.29g | 8.85g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.602g | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Углеводы | 20.81g | 49.42g | 10% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.7g | 10% |
| Медь | 0.018mg | 0.101mg | 9% |
| Калорийность | 111kcal | 266kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.243mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.536mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.087mg | 4% |
| Кальций | 105mg | 144mg | 4% |
| Цинк | 0.38mg | 0.74mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Жиры | 1.63g | 3.33g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 87mg | 98mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.698g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 46.72g | N/A |
| Калий | 130mg | 126mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.599g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2570% |
