Рисовый пудинг или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовый пудинг и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином D, но гранат обыкновенный богаче клетчаткой, медью, витамином C и витамином B9.
- Гранат обыкновенный обеспечивает вас на 16% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Гранат обыкновенный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1357.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 0.158mg | 16% |
| Клетчатка | 0.1g | 4g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 0.7mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 10mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 38µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.053mg | 7% |
| Фосфор | 87mg | 36mg | 7% |
| Натрий | 109mg | 3mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.12g | 4% |
| Марганец | 0.057mg | 0.119mg | 3% |
| Белки | 3.29g | 1.67g | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.075mg | 3% |
| Калий | 130mg | 236mg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.377mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.093g | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.293mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.067mg | 1% |
| Железо | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 18.7g | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 14.7g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Цинк | 0.38mg | 0.35mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +374.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
