Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Изюм

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +476.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.1%
Содержит больше МедьМедь +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +424.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +254.3%
Содержит больше ВодаВода +375.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.5%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.018mg 0.318mg 33%
Железо 0.37mg 1.88mg 19%
Углеводы 20.81g 79.18g 19%
Калий 130mg 749mg 18%
Клетчатка 0.1g 3.7g 14%
Витамин B6 0.035mg 0.174mg 11%
Марганец 0.057mg 0.299mg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Калорийность 111kcal 299kcal 9%
Кальций 105mg 50mg 6%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин A 46µg 0µg 5%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.058g 4%
Витамин B5 0.288mg 0.095mg 4%
Натрий 109mg 11mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.106mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B3 0.443mg 0.766mg 2%
Селен 1.9µg 0.6µg 2%
Жиры 1.63g 0.46g 2%
Фосфор 87mg 101mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин C 0.7mg 2.3mg 2%
Витамин B2 0.141mg 0.125mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.38mg 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.051g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Белки 3.29g 3.07g 0%
Чистые углеводы 20.71g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.037g 0%
Триптофан 0.039mg 0.05mg 0%
Треонин 0.126mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.096mg 0%
Лизин 0.221mg 0.084mg 0%
Метионин 0.07mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.065mg 0%
Валин 0.187mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.909g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.