Рисовый пудинг или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и краб?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем краб. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B5 и витамина B9 чем рисовый пудинг.
- Краб обеспечивает вас на 129% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рисовый пудинг (59).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Crustaceans, crab, blue, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +902.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2157.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1287.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 3.33µg | 129% |
| Медь | 0.018mg | 0.814mg | 88% |
| Селен | 1.9µg | 42.9µg | 75% |
| Цинк | 0.38mg | 3.81mg | 31% |
| Холестерин | 6mg | 97mg | 30% |
| Белки | 3.29g | 17.88g | 29% |
| Фосфор | 87mg | 234mg | 21% |
| Натрий | 109mg | 563mg | 20% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.997mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.747mg | 14% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B9 | 4µg | 51µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.156mg | 9% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Магний | 13mg | 36mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Калий | 130mg | 259mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.093mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.201g | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.3mg | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.129g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.258g | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 83kcal | 1% |
| Марганец | 0.057mg | 0.074mg | 1% |
| Кальций | 105mg | 91mg | 1% |
| Жиры | 1.63g | 0.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330% |
