Рисовый пудинг или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше кальция, однако курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором, цинком, витамином B6 и витамином B12.
- Курица гриль обеспечивает вас на 40% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг содержит в 7 раз больше кальция, чем курица гриль, В то время как рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, курица гриль содержит только 16 мг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем рисовый пудинг (59).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1040% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1193.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 6mg | 127mg | 40% |
| Белки | 3.29g | 22.51g | 38% |
| Селен | 1.9µg | 22µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 5.732mg | 33% |
| Жиры | 1.63g | 15.08g | 21% |
| Фосфор | 87mg | 218mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 6.446g | 15% |
| Цинк | 0.38mg | 1.78mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.038g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 3.927g | 13% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.191mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Натрий | 109mg | 335mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.47µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.077mg | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.95mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 0.12g | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.227mg | 7% |
| Калорийность | 111kcal | 226kcal | 6% |
| Калий | 130mg | 255mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 20µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.055mg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 0.005mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17241.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +584.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1361.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3296.7% |
