Рисовый пудинг или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше кальция и фосфора, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, железом и витамином B9.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 18% большим количеством селена от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг содержит в 9 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 3.331g | 22% |
| Селен | 1.9µg | 11.6µg | 18% |
| Жиры | 1.63g | 12.9g | 17% |
| Холестерин | 6mg | 53mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 3.185g | 10% |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Калорийность | 111kcal | 285kcal | 9% |
| Железо | 0.37mg | 1mg | 8% |
| Углеводы | 20.81g | 39.1g | 6% |
| Фосфор | 87mg | 42mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 242mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 25µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.3mg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.042mg | 3% |
| Марганец | 0.057mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.944mg | 3% |
| Магний | 13mg | 6mg | 2% |
| Калий | 130mg | 65mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.159mg | 1% |
| Белки | 3.29g | 3.8g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 39.1g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин A | 46µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +691.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1165.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5451.7% |
