Рисовый пудинг или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция, витамина D и фосфора, в то время как лук-батун имеет больше витамина C, витамина A, железа, клетчатки и меди.
- Лук-батун обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина C
- Количество насыщенных жиров в продукте лук-батун ниже.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 0.7mg | 27mg | 29% |
| Железо | 0.37mg | 1.22mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.4g | 9% |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Углеводы | 20.81g | 6.5g | 5% |
| Фосфор | 87mg | 49mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 109mg | 17mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 34kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.067g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.9g | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.137mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.169mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.4g | 2% |
| Калий | 130mg | 212mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.156g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.52mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.056g | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +687.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160% |
