Рисовый пудинг или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и мангостан
- Мангостан содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как мангостан содержит 73 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше фосфора, витамина B12, кальция, витамина B2, витамина D и витамина B5, но мангостан содержит больше клетчатки, витамина B9 и меди.
- Рисовый пудинг покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 11% выше, чем мангостан.
- Количество натрия в продукте мангостан ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +987.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 87mg | 8mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 31µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.054mg | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Белки | 3.29g | 0.41g | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.032mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 2µg | 5% |
| Натрий | 109mg | 7mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.054mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 73kcal | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.9mg | 2% |
| Калий | 130mg | 48mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.58g | 2% |
| Железо | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.018mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 17.91g | 1% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.286mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 16.11g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +702.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
