Рисовый пудинг или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рисовый пудинг и морские водоросли (Ламинария)
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12 и фосфора, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина B9, железа, магния, меди, цинка, витамина B5, кальция и марганца.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 44% больше, чем рисовый пудинг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 4µg | 180µg | 44% |
| Железо | 0.37mg | 2.85mg | 31% |
| Магний | 13mg | 121mg | 26% |
| Медь | 0.018mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 0.38mg | 1.23mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.642mg | 7% |
| Фосфор | 87mg | 42mg | 6% |
| Кальций | 105mg | 168mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.2mg | 6% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.3g | 5% |
| Натрий | 109mg | 233mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Углеводы | 20.81g | 9.57g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин A | 46µg | 6µg | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.68g | 3% |
| Калорийность | 111kcal | 43kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.247g | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.002mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.56g | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.15mg | 1% |
| Калий | 130mg | 89mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.098g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.47mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
