Рисовый пудинг или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и мраморный пирог
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, но мраморный пирог содержит больше фосфора, железа, меди, клетчатки, витамина B1, витамина B9 и витамина B3.
- Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 27% выше, чем рисовый пудинг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 87mg | 275mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 3.779g | 25% |
| Углеводы | 20.81g | 79.5g | 20% |
| Натрий | 109mg | 519mg | 18% |
| Железо | 0.37mg | 1.62mg | 16% |
| Калорийность | 111kcal | 416kcal | 15% |
| Жиры | 1.63g | 11.7g | 15% |
| Медь | 0.018mg | 0.135mg | 13% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.9g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 4.75g | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.181mg | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 2.45g | 7% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.546mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.057mg | 0.139mg | 4% |
| Кальций | 105mg | 76mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.13mg | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.025mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.6µg | 1% |
| Белки | 3.29g | 3.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 76.6g | N/A |
| Калий | 130mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Цинк | 0.38mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2268.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +617.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +977.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6198.3% |
