Рисовый пудинг или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовый пудинг и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Рапини содержит 22 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг богаче витамином B12 и витамином D, но рапини богаче витамином A, железом, витамином C, витамином B9, марганцем, витамином B6, клетчаткой и витамином B1.
- Рапини обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +593% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2785.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин C | 0.7mg | 20.2mg | 22% |
| Железо | 0.37mg | 2.14mg | 22% |
| Витамин B9 | 4µg | 83µg | 20% |
| Марганец | 0.057mg | 0.395mg | 15% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.171mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.7g | 10% |
| Витамин A | 46µg | 131µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.162mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 2.85g | 6% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.221mg | 5% |
| Цинк | 0.38mg | 0.77mg | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 22kcal | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.05g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.042mg | 3% |
| Натрий | 109mg | 33mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 1µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 87mg | 73mg | 2% |
| Калий | 130mg | 196mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.49g | 2% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.026g | 1% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.129mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.322mg | 1% |
| Белки | 3.29g | 3.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0.15g | N/A |
| Кальций | 105mg | 108mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +630.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1596.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.7% |
