Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КалийКалий +396.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1318.9%
Содержит больше МедьМедь +9900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +658.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3321.1%
Содержит больше СеленСелен +2689.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1781.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3742.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5575%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1452.4%
Содержит больше БелкиБелки +531.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3057.1%
Содержит больше ДругоеДругое +260.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38461.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Медь 0.018mg 1.8mg 198%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 23.137g 154%
Витамин B1 0.075mg 1.48mg 117%
Витамин B6 0.035mg 1.345mg 101%
Селен 1.9µg 53µg 93%
Марганец 0.057mg 1.95mg 82%
Фосфор 87mg 660mg 82%
Жиры 1.63g 51.46g 77%
Магний 13mg 325mg 74%
Железо 0.37mg 5.25mg 61%
Витамин B9 4µg 227µg 56%
Витамин B3 0.443mg 8.335mg 49%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 18.528g 45%
Цинк 0.38mg 5mg 42%
Белки 3.29g 20.78g 35%
Клетчатка 0.1g 8.6g 34%
Калорийность 111kcal 584kcal 24%
Витамин B5 0.288mg 1.13mg 17%
Насыщенные жиры 0.967g 4.455g 16%
Витамин B2 0.141mg 0.355mg 16%
Калий 130mg 645mg 15%
Холин 55.1mg 10%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин A 46µg 3µg 5%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Натрий 109mg 9mg 4%
Кальций 105mg 78mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин C 0.7mg 1.4mg 1%
Углеводы 20.81g 20g 0%
Чистые углеводы 20.71g 11.4g N/A
Сахар 2.62g N/A
Триптофан 0.039mg 0.348mg 0%
Треонин 0.126mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.273mg 1.659mg 0%
Лизин 0.221mg 0.937mg 0%
Метионин 0.07mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 1.169mg 0%
Валин 0.187mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.