Рисовый пудинг или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и соевый жмых?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6 богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 220% лучше покрывает соевый жмых, чем рисовый пудинг
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Soy meal, defatted, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2253.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1815.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3602.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1231.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +821.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +484% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +586.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1525.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 2mg | 220% |
| Железо | 0.37mg | 13.7mg | 167% |
| Марганец | 0.057mg | 3.8mg | 163% |
| Белки | 3.29g | 49.2g | 92% |
| Фосфор | 87mg | 701mg | 88% |
| Витамин B9 | 4µg | 303µg | 75% |
| Магний | 13mg | 306mg | 70% |
| Калий | 130mg | 2490mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.691mg | 51% |
| Цинк | 0.38mg | 5.06mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.569mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 1.976mg | 34% |
| Кальций | 105mg | 244mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.587mg | 13% |
| Калорийность | 111kcal | 337kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.251mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.045g | 7% |
| Натрий | 109mg | 3mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 35.89g | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.268g | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3.3µg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.63g | 2.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 35.89g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.409g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +958.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1395.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +564.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1641.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.409g
