Рисовый пудинг или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и фенхель
- Фенхель содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как фенхель содержит 31 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина D и кальция, но фенхель содержит больше витамина A, витамина C, клетчатки, калия, марганца и витамина B9.
- Фенхель покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 16% выше, чем рисовый пудинг.
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Витамин C | 0.7mg | 12mg | 13% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 130mg | 414mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.032mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 27µg | 6% |
| Кальций | 105mg | 49mg | 6% |
| Марганец | 0.057mg | 0.191mg | 6% |
| Фосфор | 87mg | 50mg | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 7.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.01mg | 5% |
| Железо | 0.37mg | 0.73mg | 5% |
| Медь | 0.018mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Белки | 3.29g | 1.24g | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 31kcal | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.09g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.2g | 2% |
| Натрий | 109mg | 52mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.068g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.169g | 1% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.232mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.047mg | 1% |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин A | 46µg | 48µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +548.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
