Рисовый пудинг или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и финики деглет нур
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12 и кальция, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B6, марганца, железа, магния и витамина B5.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 32% выше, чем рисовый пудинг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1044.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.1g | 8g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.018mg | 0.206mg | 21% |
| Углеводы | 20.81g | 75.03g | 18% |
| Калий | 130mg | 656mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.165mg | 10% |
| Марганец | 0.057mg | 0.262mg | 9% |
| Калорийность | 111kcal | 282kcal | 9% |
| Железо | 0.37mg | 1.02mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 39mg | 7% |
| Магний | 13mg | 43mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.589mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 2mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.274mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.032g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Фосфор | 87mg | 62mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Жиры | 1.63g | 0.39g | 2% |
| Селен | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.052mg | 2% |
| Белки | 3.29g | 2.45g | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.036g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
