Рисовый пудинг или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг богаче витамином D, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 118% больше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем швейцарский сыр (27).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cheese, swiss были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +747.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +559.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1478.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +526.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 3.06µg | 118% |
| Кальций | 105mg | 890mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 18.227g | 78% |
| Фосфор | 87mg | 574mg | 70% |
| Селен | 1.9µg | 30µg | 51% |
| Белки | 3.29g | 26.96g | 47% |
| Жиры | 1.63g | 30.99g | 45% |
| Цинк | 0.38mg | 4.37mg | 36% |
| Холестерин | 6mg | 93mg | 29% |
| Витамин A | 46µg | 288µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 8.046g | 19% |
| Калорийность | 111kcal | 393kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.302mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.341g | 9% |
| Углеводы | 20.81g | 1.44g | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.011mg | 5% |
| Магний | 13mg | 33mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Натрий | 109mg | 187mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Медь | 0.018mg | 0.047mg | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.064mg | 2% |
| Калий | 130mg | 72mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.353mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 1.44g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1345.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +719.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1801.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1724.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2135% |
